有哪些方法能预防老年痴呆_老人保健_保健

发表日期:2019-10-07 | 来源:春分节气如何养生

  中国现在的越来越多,老年人的防病就越来越显得重要。老年痴呆的人极易发生意外,成为老年人当之无愧的“杀手”。患上老年痴呆,轻者丢东落西,做过的事情马上就忘,重者表情呆滞,又痴又呆,像个木头人,生活都不能自理。老年痴呆的可怕,就是把一个好好的人变成了彻底的傻瓜,生不如死,而且得上之后几乎是无法治愈。那么,是不是有办法可以提前呢?

  1、适当滋补,增强记忆

  药补不如食补,所以平时多注重养生滋补,防病抗病。平日里可以根据自身的经济情况,自己的体质,选择适当自己的补品。像冬虫夏草,燕窝,常吃效果不错,当然这些价格昂贵,也可以选择如西洋参,高丽参,玛卡,鹿茸,海参这样价格西安癫痫病去哪家医院治好中等效果不错的滋补品,对提高记忆力,增强免疫力非常有帮助。

  2、合理膳食,三餐规律

  多吃些有益于智力的。我们知道如果微量元素与矿物质摄取不够,对人的脑力会有影响,所以多吃些有益于大脑的食物,比如鱼就是不错的选择,定时去,在医生嘱咐下适当补充些维生素。另外三餐要规律,每餐要吃少吃好,多吃粗粮和含有纤维的蔬菜水果,保持大便通畅。

  3、读书看报,多动脑筋

  我们知道,老年痴呆主要是脑子不太好使,一步步发展而成,那么,大脑要一直运转才能不让其老化。这就需要多做一些与智力有关的事情。多读书,多看报,了解评论时事动态,多与老友下下棋,与朋友打打麻将,多上上网,玩玩游戏,学习点拉萨看癫痫哪家医院好新鲜事物。这些都能让人脑筋灵活,智力不衰。

  4、乐观开朗,心情愉快

  长寿的人一般都很乐观,心态好,得病少,因为笑本身就是一种有益于身心的运动,有愉快的心情自然百病不侵,其实医学上本身也说,身心抑郁的人的确容易引发老年痴呆症的发生,因为他精神出现障碍,活在自己的世界。只有与世无争,身心豁达,开心乐观,才能健康永在。

  5、适当运动,保持精力

  人其实就像是一台机器,老年痴呆其实就是人的一部分器官(特别是大脑)出现了故障,为什么人年轻的时候不容易发生痴呆的情况呢?这是因为年轻时人这台机器在不停运转,零部件在不断的自我养护,一旦退了休,闲下来了,整天没事可做,呆在家里,身治疗小儿癫痫的偏方体各部位运转不畅,自然容易出现问题。适当的运动,锻炼可以激发细胞的活力,让人精力旺盛,远离老年痴呆的发生。

  4个小动作预防老年痴呆

  1、自我握手

  左右手掌靠拢在一起交替对握,关键在于右手拇指要有意识地用劲抓住左手的小鱼际肌,左手拇指抓住右手的小鱼际肌。紧握3秒钟后双手分开。左右相互紧握5~6次。

  2、手指交叉

  当感到大脑反应迟钝、注意力不集中时,不妨把双手手指交叉地扭在一起。一只手拇指在上交叉一会儿后,再换成另一只手拇指在上。然后将手指尖朝向自己,并使双手腕的内侧尽量紧靠在一起。反复进行几次。

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  3、温风吹手

  风吹干。如果使用电吹风对手掌进行刺激的话,只花3~4分钟,就可取得保健效果。用电吹风向手掌送去温风,感到稍热时,就把电吹风移开,然后再靠近手掌吹风。这样反复进行6~7次,使整个手掌都被电吹风吹出的温风刺激到。

  4、旋转拇指

  如果感到体力不足,不妨试着让拇指作360度旋转。旋转时必须让拇指的指尖尽量画圆形。起初也许会感到不顺,但反复进行几次以后,拇指就会有节奏地旋转,而且让人觉得心情舒畅。一般让拇指按顺时针的方向及逆时针的方向各自旋转1~2分钟即可。

(责任编辑:彭志兴)

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