如何缓解便秘_男性保健_保健

发表日期:2019-10-07 | 来源:春分节气如何养生

   你是否在为苦恼呢?每天只需四杯饮品帮你摆脱便秘现象。

  早起一杯淡盐水

  一般情况下,吃过晚饭后的残渣在肠道里停留很长时间,再加上一晚上没有,肠道中的细菌、霉菌就会发酵,产生有害物质。有枣庄羊羔疯治好要多少钱些人常常觉得反胃或早晨起床后嘴里有异味,就是由于胃内产生的腐食残渣所致。而清晨起床后,空腹饮用一杯温度适中的淡盐水,不但可以清理残渣、消毒杀菌,防止因结肠过度吸收水分而导致的便秘,还可以慢性胃炎,提高自身免疫功能,是一举多得的办法。

  午间一杯西梅汁<唐山市治癫痫病去哪好/p>

  根据美国医学研究表明,便秘的发生绝大多数是因为肠道缺乏足够的主动蠕动所致,天然西梅汁中含有水溶性的天然果胶纤维和不溶性的植物纤维,这两种纤维的组合可以有效增加肠道的运动能力,增加排便次数。

  同时西梅汁可以在体内合成木糖醇和山梨有什么方法可以治疗癫痫病吗?糖醇,木糖醇加速胃的排空并减少肠的蠕动时间,山梨糖醇有着放松舒缓肠胃的作用,并对肠内菌群产生调节作用,而且帮助软化肠道内的排泄物。因此,西梅汁中这些天然物质的组合使它具有了快速缓解便秘的特殊。

  晚餐前一杯酸奶

  酸奶含有大量活性信阳哪家医院治疗癫痫病正规乳酸菌,能够有效地调节体内菌群平衡,促进胃肠蠕动,从而缓解便秘。而且酸奶具有较强的饱腹感,轻微饥饿时或者晚餐前喝一杯可以有效缓解迫切的食欲,从而减少进餐量。

(责任编辑:实习张义文)

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