熬夜+夜宵 伤身又伤脑 南京市中西医结合医院失眠门诊副主任中医师 夏公旭

发表日期:2019-10-23 | 来源:春分节气如何养生

导读:   在通常应该睡觉的时间进食会损害记忆力,即便睡眠时长一样也会出现这样的结果。

该睡觉时吃东西记忆力会下降

人类与许多动物一样,有着与昼夜明暗循环周期相一致的内部

   在通常应该睡觉的时间进食会损害记忆力,即便睡眠时长一样也会出现这样的结果。

该睡觉时吃东西记忆力会下降

湖北好的癫痫科医院类与许多动物一样,有着与昼夜明暗循环周期相一致的内部生物钟,即昼夜节律。该研究的作者之一、美国加利福尼亚大学洛杉矶分校的克里斯托弗·科尔韦尔说,当今,这些节律受到越来越大的干扰。此前的研究表明,在身体的自然睡眠阶段进食可能会对动物的健康产生不利影响,但这样做是否也会影响认知?

科尔韦尔让一些实验鼠仅在它们通常要睡觉的时间进食,而让另一些实验鼠在它们通常清醒的时间进食。科尔韦尔说,这些实验鼠改变了睡觉时间,南阳哪家医院治癫痫正规但它们的睡眠时长、进食量和体重仍与正常时间进食的实验鼠一样。在另一项实验中,他们将实验鼠置于一个装有两个不同物体的盒子中,任由它们探索。然后又将它们置于一个装有一个熟悉物体和一个新物体的盒子中,计算这些实验鼠探索每个物体的时长。与进食时间正常的实验鼠相比,进食时间失调的实验鼠记忆力显著下降。改变了进食和睡眠时间的实验鼠探索熟悉物体的时间增加,表明它们不记得曾看到过的物品。

吃夜宵常常让人睡不好
<针灸治疗癫痫病方法管用吗br> 很多人都有这样的体会,晚上尤其是睡觉前吃得太饱会影响睡眠。从西医的角度来说,胃、肠、肝、胆、胰等器官在夜宵后的紧张工作会传送信息给大脑,引起大脑活跃,并扩散到大脑皮层其他部位,诱发失眠。正常的睡眠会为大脑提供了一个巩固、整合信息的机会。因此,睡眠可以使记忆更持久,让记忆可以抵御更多的干扰。举例来说,不少学生喜欢熬夜看书复习,但是第二天却觉得昨晚看的没记住多少。相反,一个晚上的充足睡眠却可以让人更好地记住前一天晚上学常见的引发癫痫的病因?习的东西。

高热量夜宵间接影响记忆力

如果吃的夜宵为高脂高热量的食物,这样人体获得的能量就会增加。当提供的能量超过人体所需时,多余的脂肪就会在体内积累,导致血液中的胆固醇和甘油三酯升高,血液输送也会受到影响,血液中红细胞的载氧能力出现下降,因而出现缺氧。由于大脑对身体缺氧的反应非常灵敏,人往往会表现出昏昏沉沉的状态,对记忆力也会造成损伤。(杨  璞整理)

 相关文章

相关养生