入秋季节怎么样养肝 养肝护肝技巧分享

发表日期:2019-10-23 | 来源:春分节气如何养生

导读: 肝是人体的重要器官,是新陈代谢的指挥中心,保证人体血气通畅。很多人在生活中都不注意保护,导致肝脏疾病的多发。秋季因为其的气候特点更是要注意肝的保养,专家说,肝脏可从吃中……

  肝是人体的重要器官,是新陈代谢的指挥中心,保证人体血气通畅。很多人在生活中都不注意保护,导致肝脏疾病的多发。秋季因为其的气候特点更是要注意肝的保养,专家说,肝脏可从吃中养六盘水癫痫早期如何治疗入秋季节要特别注意养肝。

 

  肝脏可从吃中养

  饮食护肝有两大要点:一是优选食物供足养分,满足肝脏的各项生理需求;二是注意食品卫生,防止细菌、病毒入侵肝脏。

  食疗养肝首先要注意少喝酒,其次少吃油腻和辛辣食物。中医有讲,“青色入肝”,青色食物同样可以养肝,例如菠菜、西洋菜、芥蓝、阳泉癫痫病应该如何治疗青瓜、冬瓜、绿豆等,具有滋阴润燥,舒肝养血的功效。"肝性喜酸",根据酸味入肝的原理,可以在日常多食用一些米醋,除了益肝还可以预防感冒。一些酸味食物,如山楂、山萸肉、枸杞等具有保肝敛肝之效。保肝护肝者可以吃一些时令水果蔬菜,如韭菜、苹果、白梨都可以健脾养肝。

肝脏可从吃中养 入秋季节要养肝

  按照肝气的强弱,可以分为两类人:肝气偏弱型和肝火旺盛型。肝气偏黑龙江癫痫病在哪里能医治弱的人往往是过度操劳的结果,长时间的工作状态让身体各个器官血液需求量大大增加,血气消耗很大,而肝是体内的藏血器官,疲于工作就会受损。所以,过劳族第一要维护的就是肝脏。

  入秋时节护肝的6个小秘诀

  1、不要暴饮暴食

  秋季气候宜人,食物丰富,过多摄入热量过剩,会转化成脂肪堆积起来,使人发胖,俗话叫“长秋膘”,在秋丽江市看癫痫病去哪家中医医院季饮食中,要注意适量,而不能放纵食欲,大吃大喝。

  2、少吃刺激食品

  秋天应当少吃一些刺激性强、辛辣、燥热的食品,如尖辣椒、胡椒等等,应当多吃一些蔬菜、瓜果,如冬瓜、萝卜、西葫芦、茄子、绿叶菜、苹果、香蕉等。另外,还要避免各种湿热之气积蓄,因为凡是带有辛香气味的食物,都有散发的功用,因此提倡吃一些辛香气味的食物如芹菜。

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