怕冷怎么办 教你八种方法有效赶走寒冷

发表日期:2019-10-23 | 来源:春分节气如何养生

导读: 我们身边经常会遇到怕冷的人,当我们还在穿短袖的时候,他们就已经穿着长袖衣服了,我们经常会感到不可思议,其实他们是怕冷。那么,怕冷怎么办?怕冷是什么原因?一起来看看吧。

  我们身边经常会遇到怕冷的人,当我们还在穿短袖的时候,他们就已经穿着长袖衣服了,我们经常会感到不可思议,其实他们是怕冷。那么,怕冷怎么办?怕冷是什么原因?一起来看看吧。

  怕冷怎么办

  如今气温正在逐渐降低,很多人开始出现手脚冰凉的情况,脚也是的,经常觉得那里能治癫痫寒滋滋的,出现这些怕冷症状的人经常会疑问怕冷怎么办?下面小编教大家几种怕冷的解决办法。

  1、分析原因

  引起机体怕冷的原因有许多,中医讲的气虚、血虚都会引起机体怕寒;贫血者因为血红蛋白不足,血液携氧能力下降,导致机体的能量代谢发生障碍,产热不足引起怕冷;体内某些激素的降低,如:雌激素、甲状腺激素的不足,均可以引起机体怕冷,因此要针对原因来采取措施是最根本的办法。

  2、做好保暖工作

西安治疗癫痫病的医院在哪里  身体怕冷的人要注意给自己的身体保暖。尤其要做好四肢末梢部位的保暖,比如腿部、手、脚等部位的保暖。脚要穿棉袜子,不要让腿脚受冷。秋冬季的时候,注意不要穿那种露脚后跟的拖鞋,要穿有后跟包饶的拖鞋,以免自己脚后跟受凉。

  3、经常参加体育锻炼

  怕冷的人群要多参加各类体育锻炼活动,每周要坚持三天到五天的锻炼。这是因为锻炼不仅能活络全身的每个关节,还可以促进人体的血液循环,能增加肺活量,从而促进肠胃蠕动,预防便秘。

  4、通过饮食来改善<黄冈治疗羊羔疯/p>

  经常怕冷的人可以注意一下自己的饮食,通过饮食来改善。羊肉富含蛋白质、丰富的B族维生素以及一些铁、锌等离子。在寒冬季节可以益气补虚,促进血液循环,从而达到御寒的能力。喝一碗羊肉汤立马就能感觉到全是暖意浓浓的。当然也可以经常的食用薏米粥。

  5、生活规律,保证睡眠

  特别怕冷的人要注意保持良好的生活规律,不要让自己经常处于疲劳、精神紧张的状态,这是因为人在这样的不良状态中,免疫力会容易下降。要保证每天八小时的睡眠时间,不能熬夜,熬夜也是伤身体的。

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  6、不要久坐不动

  在发觉自己有冷意的时候,不要久坐不动。不妨站起来,做一些运动。比如踢毽子,单脚踢上20几个,保证你全身热乎乎的,踢毽子不仅可以让自己暖和,还可以让自己的大脑动起来,眼睛也随着毽子的上下来回的转动起来起来。

  7、温水浸泡

  在发觉自己怕冷的时候,可以用热水浸泡。比如经常的用温水泡手和泡脚。温水可以使自己的血管扩张,让自己的血液循环加速,温水本身也起到了一个保暖的作用。

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