春季调理手脚冰凉方法 多运动多甩手脚

发表日期:2019-11-12 | 来源:春分节气如何养生

导读  尽管现在已经进入春季了,但是春季天气变化多端,忽冷忽热,这样的天气还是会让很多女性朋友出现手脚冰凉的症状。因为身体内部的血液循环得不好,如果血液循环得越好,我们的体温...

  尽管现在已经进入春季了,但是春季天气变化多端,忽冷忽热,这样的天气还是会让很多女性朋友出现手脚冰凉的症状。因为身体内部的血液循环得不好,如果血液循环得越好,我们的体温就会越稳定,血清素就会分泌得越多,就会让你在春日里倍感温暖。那么女性春季手脚冰凉怎么办?该如何调理呢?下面就一起癫痫病最要注意什么呢来看看专家怎么说,让你不再受手脚冰凉侵扰,做个温美人。

  一、手脚冰凉怎么办

  1、多运动 多甩手脚

  手脚容易冰冷的女性朋友可以早上的时候运动,不需要热汗淋漓的激烈运动。只是用比走路快、比跑步慢的速度来步行。顺便甩甩双手,这样的速度步行30分钟,促进血液循环,让身体发热。四肢自然就会温暖、脸色红润了。

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  2、多吃温补食物

  如人参、当归、鹿茸、巴戟天、肉苁蓉、肉豆蔻等食材都可以制作成暖四肢的膳食。

  3、精油泡澡、泡手脚

  用生姜或甘菊、罗勒、肉桂、迷迭香等精油、辣椒加入水中进行泡澡,可以促进血液循环。也可以用冷热水交替地冲淋手脚,使得血管一缩一放,可以畅通血液。暖和手脚。

<癫痫的症状是什么p>   4、预防过饿

  当减肥节食的时候,要储备一些脂肪用来保温身体。不要让肠胃过饿给身体机能增加压力。导致手脚冰凉,肠胃不适。

  二、保养小秘诀:

  1、多补充维生素E

  维生素E额可以扩张末梢血管,帮助血液循环畅通。但是维生素E的效果缓慢,有坚持吃3个月才见效。

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  2、多吃含烟碱酸的食物

  多吃动物肝脏、蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖啡中,含量都很丰富。改善神经紧张、扩张末梢血管,改善手脚冰凉。

  3、多吃坚果、胡萝卜

  坚果类:核桃仁、芝麻、松子

  蔬菜类:韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜

  水果类:杏、桃、木瓜

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