崴脚处理的八个方面

发表日期:2019-11-28 | 来源:春分节气如何养生

在我们的日常生活中,有时候会发生这样那样的意外,例如一些外伤,我们打球和走路有时候会遇到崴脚的症状出现,崴脚我们专业名叫足踝扭伤。原因是因为我们的足踝活动范围是有限的,但是外部的伤害导致足踝超过了活动范围,从而导致关节周边的韧带等收到拉扯,使足踝受伤,导致我们的活动收到了限制,带来身体的伤害。

那么到底是什么缘故容易导致崴脚的出现,在我们运动和活动的过程中,如果我们遇到了崴脚应该怎么出来才比较科学,我们知道受伤严重肯定是选择送医院治疗,那么在确诊为崴脚的时候,我们有哪些早起可以自己护理的方法吗?

要说崴脚咋办,还得先说说崴脚是咋回事。崴脚,是生活中人们经常遇到的事,医学上正式的名称叫做“足踝扭伤”。这种外伤是产生的原因是足踝部超过其最允许的活动范围,而通常是由于过大的外力引起的,关节周围的肌肉、韧带甚至关节囊被拉扯乃至撕裂,从而癫痫病的人吃不得什么使人们感觉到疼痛、肿胀,走路也就一瘸一拐了。

崴脚的时候受伤的部位一般在外踝部,因为人的踝关节内翻的角度比外翻的角度要大得多,所以崴脚基本上都是向内扭翻。崴脚会导致局部小血管破裂出血与渗出的组织液在一起形成血肿,一般要经过24小时左右才能修复。

1. 分辨崴脚伤势轻重。主要是判断是否出现骨折。倘若骨头没事,只是韧带拉伤,尽快冷敷回家休息就行,但是如果骨折,就一定要尽快就医,避免贻误最佳治疗时机。

分辨轻重的方法如下:“如果自己活动足踝时不是剧烈疼痛,还可以勉强持重站立,勉强走路;疼的地方不是在骨头上而是筋肉上的话,大多是扭伤,可以自己处置。如果自己活动足踝时有剧痛,不能持重站立和挪步,疼的地方在骨头上,或扭伤时感觉脚里面发出声音,伤后迅速出现肿胀,尤其是压痛点在外踝或外脚面中间高突的骨头上,那是伤重的表现”。 <宝宝七个月了会不会得癫痫病/p>

2. 迅速冷敷。崴脚了冷敷没什么可说的,只要不是重伤到骨折,第一件事就是冷敷。

紧急冷敷的方法有很多种,冰块最佳,但倘若正在运动场,没有冰块怎么办?夏天的话很容易买到冰棍,不行的话就冰镇的矿泉水什么的,最次也要用冷水冲洗,冷敷要在崴脚后30分钟内尽快进行,持续时间不要短于20分钟(这些可都是我的亲身体会,大夫对我的这种做法相当之满意)。冷敷可以使崴脚后破裂毛细血管造成的肿胀减轻很多。

3. 医院就诊。如果不是很严重,自己处理其实也可以,如果不放心就其医院看看,拍个片子,有没有问题一目了然,也踏实。崴脚虽然经常发生,但也不能大意,有的时候崴脚严重的话虽然不至于骨折,但也可能导致韧带严重损伤或者骨裂。

4. 24小时内减少活动,抬高伤脚,继续冷敷。直至出血停止。判断依据原则上是以伤后24小时为界限,还可以参考下面几点:一是疼痛和肿胀趋于稳得了癫痫病需要怎样治疗定,不再继续加重;二是抬高和放低患脚时胀的感觉差别不大;三是伤处皮肤的温度由略微高于正常部分,变成相当差不多,这些都可作为出血停止的依据。

5. 崴脚24小时后,一般情况下肿胀会有所缓解,并且一般不会继续扩大。此时可以使用热敷或一些活血化瘀的膏药、喷雾剂或软膏涂抹配合治疗。适当活动,但是不要做剧烈活动,也不要做引起剧痛的活动,待伤势逐渐好转,再增加活动量。一般情况下3~4天既有好转。

6. 正确按揉。在出血停止前,以在血肿处做持续的按揉为宜,方法是用手掌大鱼际按在局部,压力以虽疼尚能忍受为宜。时间是持续按压2~3分钟再缓缓松开,稍停片刻再重复操作。每重复5次为一阶段,每天做3~4个阶段较合适。出血停止之后做揉法,用大鱼际或拇指指腹对局部施加一定压力并揉动,方向是以肿胀明显处为中心,离心性地向周围各个方向按揉,每次做2~3分钟,每天做3~5次。

7. 合理用郑州癫痫病专科医院药。崴脚引起的局部肿胀停止前,不要使用内服或外用活血类的药物,可以用“好得快”喷涂。出血肿胀停止后,则宜外敷五虎丹,内服跌打丸、活血止痛散等。后期可用中草药熏洗。如果手边没有中成药,也可以把面粉炒黄,用米醋调和敷在患处,来代替五虎丹,效果也比较理想。用一小撮花椒,一小把盐煮水熏洗,代替中草药效果也不错。从网上查来的这些药我只用过“好得快”,最好您还是问问大夫。

8. 崴脚吃什么?从网上查了查,发现崴脚后如果有水肿,多吃些猪蹄是可以的。还有就是坚果,肉皮,禽类和鱼类就可以了。如果经常崴脚,那就很可能是缺钙了,补钙的话,这里就不多说了。

上文从八大方面介绍了我们遇到崴脚应该怎么处理,只要我们遇到情况后,懂得自己先确诊病情的严重性,采用迅速冷敷的方法,懂得正确按揉,合理的采用药物,减少活动,然后及时的送到医院治疗,后期可以多补钙,相信遇到崴脚我们也会有妥善的处理。

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