柠檬的功效 很酸的它每天吃竟延缓衰老

发表日期:2020-01-13 | 来源:春分节气如何养生

  柠檬又名黎檬、柠檬原产于东南亚,味酸甘、性平,入肝、胃经。有化痰止咳,生津健脾的功效。适用于中暑烦渴、食欲不振、怀孕妇女胃气不和、纳减、噫气等。

  每100克柠檬中,含能量35kacl、146KJ,蛋白质1.1g,脂肪1.2g,碳水化合物6.2g,膳食纤维1.3g,灰份0.5g,硫胺素0.05μg,核黄素0.02mg,尼克酸0.6mg,维生素C22mg,钙101mg,磷22mg,钾209mg,钠1.1mg,镁37mg,铁0.8mg,锌0.65mg,硒0.5μg,铜0.14mg,锰0.05mg。

  柠檬中富含的维生素C和维生素P,能增强血管弹性和韧太原去哪里治疗癫痫性,可预防和治疗高血压和心肌梗塞症状;维生素C还具有抗菌消炎、增强人体免疫力等多种功效。柠檬是高度碱性食品,丰富的有机酸、柠檬酸含量,具有很强的抗氧化作用,可以促进新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着。

  有暑热、口干烦躁、消化不良者,维生素C缺乏者,胎动不安的孕妇,肾结石患者,高血压、心肌梗死患者适宜食用。 胃溃疡、胃酸分泌过多,患有龋齿者慎食和糖尿病患者忌食。

  柠檬鸡排

  【原料】鸡胸肉3块,洋葱半个,番茄酱 100克,柠檬 1个,蜂蜜15毫升,大蒜瓣 3个,蒜末 5克,意大利得羊羔疯怎么治疗好贝壳面、胡椒粉、生抽、盐、橄榄油各适量。

  【做法】鸡肉洗净用刀背拍松,柠檬洗净,去皮一部分切丝,一部分切小粒,蒜切末。将鸡肉和柠檬丝,蒜末放入一个大碗中,加入酱油、蜂蜜抓拌均匀腌制1小时。锅中水烧开加少许盐放入贝壳面煮熟。煮好的贝壳面放少许榄油拌一下备用,洋葱、大蒜切碎,炒锅倒入橄榄油烧6成热,放入洋葱和蒜末炒香,加入番茄酱。倒入清水熬出香味,加入盐和胡椒粉调味,酱汁浓稠关火备用。另取一个锅加入橄榄油烧热。放入腌好的鸡肉煎至一面定型翻面。然后取一块柠檬在每个鸡肉上面挤入2滴柠檬汁,继续煎至鸡肉熟关火。把贝壳面倒入熬好的酱汁中炒匀即可。

  【功效】收敛固涩中卫治疗癫痫病的医院那个好,增进食欲。

  简易柠檬水

  【原料】柠檬一个,蜂蜜、白开水各适量。

  【做法】柠檬稍微洗一下后放上盐。反复搓洗2-3次后,用清水冲洗干净。去掉头尾,切成片。开水凉到60°左右后,放入柠檬片,泡15分钟。待柠檬水再凉到40°左右后(不烫嘴即可),加入适量的蜂蜜。搅拌均匀即可饮用。

  【功效】生津止渴,健胃消食。

  柠香窝窝

  【原料】玉米粉250克,白面粉50克,柠檬 1个,鸡蛋2癫痫病怎样治疗个,白糖50克,色拉油75克,苏打粉1.5克。

  【做法】两种面粉混合,加入苏打粉拌匀备用。鸡蛋打散备用。色拉油倒入大碗中。加入一半白糖,用小勺搅拌、摩擦。再加入剩下的白糖,继续擦至白糖溶化。蛋液分三次加入油糖混合物中,搅拌中感觉到有阻力,继续摩擦至糖化。加入柠檬汁,拌匀。面粉倒入鸡蛋混合物中,至上而下拌匀。揉合成光滑的面团。放在微波转盘上,入微波炉,高火叮1分钟。取出看看,酥果已定型。用手推动翻个面,再次入微波炉高火叮1分钟。取出看看,基本上全熟了。再次放入炉内,低火叮1分钟,酥果表面微黄即可。

  【功效】和中养胃,健脾补虚。

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