如何改善秋乏 做到这6点让你精神一秋

发表日期:2020-01-14 | 来源:春分节气如何养生

  秋天到了,我们经常说春困秋乏,那么这就是秋乏的季节,很多时候人们工作提不起精神,感到困乏无力,影响日常的生活和工作不说,长期如此也会让您的状态发生改变,下面我们就一起来了解一下,如何改善秋乏,以及秋乏如何食疗?

  如何改善秋乏

  1.多补水<张家口治疗癫痫哪家专业,这样选才靠谱/strong>

  在秋天气候比较干燥,而且秋天也是刮风比较多的季节,因此,人体的水分就会流失的比较快一些,这个时候,就应该注意身体水分的补充,多喝绿茶可以提升养气。如果不注意补充水分,那么,很有可能会出现咽喉疾病,让身体更加不适。

  2.保持充足睡眠

  秋季困乏,很癫痫发作原因大原因是因为休息、睡眠不足引起。所以,晚上尽量不要熬夜,养成早睡早起的习惯。另外,中午也可适当为自己“充充电”,小睡30分钟,也利于缓解疲乏状态。

  3.饮食宜清淡

  秋季多吃些清淡的饮食,可以让人心情愉悦,有提神的效果。另外,也应该多吃富含维生素、易于消化的水果、蔬菜,忌食辛辣、油腻食物南宁治癫痫病的医院哪家比较好

  4.多吃碱性食物

  营养学家认为,秋乏主要是由于人体体液偏酸所致,所以这个时节,多吃碱性食物有助于消除疲劳。

  5.少食海鲜

  我们吃海鲜时之所以觉得味道“鲜”,是因为海鲜食物中含有一种叫谷氨酸钠的物质,它癫痫病人吃什么药物效果较好属于一种非必需氨基酸。吃太多海鲜时,谷氨酸钠会对中枢神经系统产生抑制作用,导致人们疲乏困顿。

  6.运动后不宜饮用酸性饮料

  人体在经过体育运动后,会积累一种乳酸物质,而这时如果饮用一些酸性饮料,就会使体内酸性代谢产物积聚,反而会加重疲劳感。

上一篇: 没有了

下一篇: 花生不能和什么一起吃 吃它有什么好处