还我轻松“喜”心情

发表日期:2020-05-18 | 来源:春分节气如何养生


    工作中生活中,我们总会遇到一些不顺心不愉快的烦恼事,时刻感觉到乌云密布,压力重重困扰。常常尤其是女性朋友都会选择狂吃一顿,又或者千杯入愁肠,一醉方解千忧。然而有研究发现,只会增加情绪的不稳定性;从食品中适当补充一些营养素,才能稳定恶劣的情绪,时刻保持一份轻松的愉悦的好心情,应对工作生活中的林林总总。

    锌:醒脑提神还原剂<癫痫总是在睡觉的时候发作 /p>

    有研究指出,锌对于人体脑部的运作非常重要,而且能保持人体中细胞及酵素的正常功能,并帮助制造能稳定情绪的蛋白质,有效缩短身体内外伤口愈合的时间。如果你想改善精神状态,时刻都保持头脑清醒,并且不会受精神压力影响而感到不快的话,你可多吃含锌质的食物如脱脂奶、蛋类、啤酒酵母、瘦猪肉、小麦胚芽、蚝、香蕉等,以平衡人体的各项活动。

    镁:改善剂

    人的情绪总有高低起伏之时,如果你正值心情不快的时刻,相信有改善情绪低山西治癫痫的好医院,有哪些潮作用的镁质就能帮你一把。镁质对人体神经系统及维持肌肉正常功能都非常重要,而且更能促进人体新陈代谢制造蛋白质,从而更能舒缓紧张不快的情绪,令心情开朗起来。此外,镁质更是人类抵抗痛苦的必备矿物质,并能促进心肺及血管的健康。想增加镁质的吸收,做个轻松快活人,不妨在日常生活中常吃柚子、柠檬、杏仁、苹果等含丰富镁质的天然食物。

    钙:提升活动剂

    钙质是帮助骨骼及牙齿健康成长的必备,钙质亦有调节心跳、帮助轻松绷紧神经,以及维持正常神经功能的作用。钙质其实有如我们人体的镇贵阳正规治疗癫痫专业医院在哪定剂一样。有助刺激神经的讯号传达。如果缺乏钙质的人,精神很容易变得紧张,因为工作产生的和压力就法舒解,人当然也难以释怀和感受到轻松愉快,脾气不但变得愈来愈暴躁,就连肌肉也会变得很紧张。不过,若是原来吸收的钙质过多,却会因为神经系统过于松弛而变得昏昏欲睡。故此在日常生活中,要适量进食含丰富钙质的食物如牛奶、鸡蛋、肉类、深绿色的蔬菜等。

    B族素:压力平衡剂

    当我们不开心或感受到压力时,身体消耗营养素的速度会特别快。如果不想经常处于不快,情绪难以抒发的状态,维生素四川癫痫医院治疗效果好吗B族就是你必备的营养素,因为维生素B族能令大脑内的一种物质“血清素”保持平衡状态,有助于稳定我们的情绪及神经系统。此外,维生素B族亦能有助于身体在新陈代谢的过程中,制造能提升精神的碳水化合物,这样就算面对再难过的事情,心情也不会因此而容易变得大起大落。

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