产后发胖怎么减肥 试试这两款食谱

发表日期:2020-06-17 | 来源:春分节气如何养生

产后发胖怎么?许多妈妈在生完BABY之后就开始发胖,甚至身材走样,再不复生产前的好身材。相信这些妈妈们都希望重新拥有一副苗条的身材吧,那么就来试试这两款产后减肥食谱吧,相信对你会有所帮助:

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材料:豆腐、豆芽菜、红萝卜、香菇、青椒、葱末

调味料:盐、胡椒、味精、香油、米酒、淀粉、高汤

做法

1.豆腐切大块入高汤及调味料,以小火炖煮约15分钟。癫痫病人发作时的急救措施有哪些p>

2.红萝卜去皮、切丝,用滚水煮至熟软,捞出备用。

3.另起油锅,入葱末爆香,再入香菇炒香后入红萝卜、豆芽菜、青椒略为拌炒并淋在豆腐上即可。

功效:营养设计重点为:低油、高纤维。

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材料:鲤鱼。 调味料: 酒、盐、生姜。

作法:鲤鱼洗净,去鳃及内脏,滚水川烫。水烧开,放入鱼、姜及其他调味料,转小火煮15分钟(视鱼大小而订)至鱼熟。

功效:鲤鱼含丰富蛋白质、铁质、钙质,青少年怎么治疗癫痫呢以及各类维生素。鲤鱼汤热量低,且可帮助促进乳汁分泌,想喂哺母乳又怕猪脚花生热量过高的产妇,不妨以这道汤品取代。

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