预防近视六大注意事项

发表日期:2020-06-17 | 来源:春分节气如何养生

 1、注意环境因素

教室光线要明亮,桌面、黑板不要反光过强,左右两侧都应有窗户,不要太高、太小,以坐在教室任何位置都能看到窗外為宜,并定期调换坐位;孩子在家的书桌应放在外面无遮挡物的窗前,臺灯应放在左前方,光线要柔和,如為白炽灯,最好為25?40W之间,位置以不直接照射為宜;电视距离眼睛最好在3m以上。

2、注意营养

家长一定要注意保证孩子对营养的充分摄入,特别是癫痫病能否根治钙、磷及维生素A、b2、b1、c等,这些营养物质可帮助有效的近视保护视力。同时还要注意,应该尽量给孩子少吃甜品了,不适当的会导致营养的缺乏从而导致孩子出现进食的。

因此在日常的生活中,家长要注意多给孩子准备一些富含有营养的,比如像蛋白质、钙质、磷质等,这些营养物质都是日常必需的。含有这些营养物质的食物很多,比如像胡萝卜、西红柿、豆芽、橘子、、广柑、红枣等,对近视都有着很大的作用。

3、注意用眼卫生

要教育青少年注意用眼卫生,阅读时注意眼中医治疗癫痫病哪家好睛与书的距离,姿势要端正,不能躺著看书或边走边看;注意阅读的照明光线要充分,阅读写字连续40分钟应休息、视远,不能过多地沉溺於游戏机、电视之中。

4、注意用眼的姿势

无论是在读书还是在做功课,都要注意姿势的端正,并且还要保证桌凳高度的合适。很多小朋友都喜欢躺着看书,或者是在坐车以及走路的时候看书,这些都是不良的姿势,长此以往就会导致你出现近视的情况,因此家长一定要注意及时的纠正。

在看书的时候要注意,眼睛与书本的距离应保持在30厘米,千北京哪家癫痫医院好些万不要忽远忽近。看电视距离不易太近,应保持在2米左右的距离。

5、注意用眼的时间

看书、写字、学习都是孩子每天所必须的功课,再加上上网以及看电视的时间,这样频繁的用眼会让眼睛吃不消。因此家长要注意提醒孩子,每过40-60分钟就应该停下来闭上眼睛休息一会儿,或向远处看景物,这样才能使调节视力的睫状肌得到休息,并且快速的恢复视力。

在看书的时候还要注意,很多总喜欢躲在阴暗的角落里看图书,并且经常是一看就好几个小时,这样的看书习惯对眼睛的伤害湖南癫痫病医院最有效的治疗非常大,如果长期这样的话很容易发生近视。

6、注意少吃甜食

研究表明,吃甜过多,会使血中产生大量的酸,影响人体对食物中钙离子的吸收,对视力有不良影响。如体内钙缺乏,会使眼球壁弹性降低,晶状体内压上升,致使眼球的前后径拉长,还可使角膜睫状肌发生退行变,而导致近视。尤其是青少年和儿童,一定要注意钙的及时补充。

当前页面地址:

民生健康网

 相关文章

相关养生