美胸瑜伽动作 凸显迷人曲线(2)

发表日期:2020-06-17 | 来源:春分节气如何养生

坐姿动作(二)

1、双腿弯曲跪地,臀坐脚跟预备。<长沙知名癫痫医院/p>

2、双手往后置于臀部后方的地板,吸气时身体挺胸后仰,下巴抬高,视线落在天花板;挺起胸部,维持自然呼吸。后仰时千万不能憋气,尽可能保持平稳呼吸,做好动作。

济南哪治癫痫最好

坐姿动作(三)

1、采散盘坐姿预备即可。

2、双腿弯曲往右边放下,右小腿横放脚跟靠向会阴,左脚小腿在辽宁治疗癫痫病医院哪家排名好臀部后方脚背横放。左手撑地,右手手掌朝向天花板预备。

3、吐气,臀部抬离地面,右手伸直往后上方延伸出去,头可以顺势慢慢往后仰,视线看著右手指尖。侧身尽量保持在同一条青海看癫痫病正规医院直线上,结束后臀部降下来坐回地板,休息后练习反侧。

当前页面地址:

民生健康网

 相关文章

相关养生