“电脑脖”的成因及如何有效预防

发表日期:2020-06-17 | 来源:春分节气如何养生

“鼠标手”、“电脑脖”等词都是现代白领长时间操作电脑不当产生的。而“电脑脖”,是的一种,,患病群体中占了大多数,这和职业有很大的关系。为什么会发生“电脑脖”?下面小编带大家了解“电脑脖”的成因以及如何有效“电脑脖”?

“电脑脖”的成因

造成“电脑脖”的主要原因有三点:一是长时间低头工作;二是受凉;三是猛地甩头等剧烈导致的受伤。而“高危人群”又集中于:老师、记者、会计、文秘和家庭主妇。主要症状表现为:脖子麻、手麻,长时间还可能导致动作不协调等后果。

石家庄癫痫专科医院体有七块颈椎骨,它上承头颅下接躯干,神经血管交错密集,可以说是全身的生命枢纽。颈椎非常脆弱,电脑操作者需要长时间低头伏案,颈椎长时间处于紧张状态,易慢性劳损、变形,产生骨质(又叫骨刺)、造成椎间盘突出,这种颈椎病变就是“电脑脖”。

“电脑脖”如果任其发展,病变的颈椎会压迫人的颈部血管、神经和脊髓。压迫血管,人会感到头痛、头晕,严重的会引发脑中风。压迫神经,人会感到手臂酸胀、无力,时间长了,造成神经萎缩,失去知觉。所以,防治“电脑脖”越早越好。

如何预防“电脑脖”

对于现在多数年小孩抽搐,口吐白沫是怎么回事?轻人出现的“电脑脖”现象,中医给出了一些小建议:长期低头工作的人群每隔一小时左右抬头看看天花板,避免长时间低头,睡觉时打破常规,将枕头枕在脑袋下的方式转为枕在脖子下方。

正确的姿势对于长时间使用电脑的人预防“电脑脖”十分重要,可以起到避免颈肩部肌肉过度紧张、减轻肌肉劳损,有助于预防和减轻颈痛等症状。可以试试下面几种方法防止患上“电脑脖”。

调节办公室桌椅的高度:电脑桌椅可以调整高度;座椅最好有支持性椅背及扶手。显示屏的高度要合适,双眼平视电脑屏幕上方位置,并与显示屏保持恰当的距离。如果桌椅高度不可岳阳治癫痫好的医院调整,可以试着用电脑支架来调整电脑的角度和高度。

键盘和鼠标应在合适的位置:用电脑时,键盘和鼠标放在身体正前方,并靠近身体。操作键盘或鼠标时,尽量使手腕保持水平姿势,手掌中线与前臂中线应保持一直线。

注意工作姿势:操作电脑时坐姿保持3个90度:上半身应保持颈部竖直,两肩自然下垂,上臂贴近身体,肘部屈曲90度操作键盘或鼠标;下半身腰部可靠在椅背,保持挺直,腰部和大腿成90度;膝部自然弯曲90度,双脚平放着地面或放在一小板凳上,不要交叉双腿,以免影响血液循环。

西宁癫痫医院哪家好,到这效果好

民生网小编提示:“电脑脖”如果任其发展,病变的颈椎会压迫人的颈部血管、神经和脊髓。压迫血管,人会感到头痛、头晕,严重的会引发脑中风。因此,得了颈椎病,一定要及早、积极治疗,否则,就会严重影响正常活动,甚至危及生命。所以,一旦患上“电脑脖”一定要积极治疗,防治“电脑脖”越早越好。提醒上班族要注意把握正确使用电脑的姿势,觉得累的时候要作适当休息。您还可继续了解:

当前页面地址:

民生健康网

 相关文章

相关养生