跑完步吃橘子好吗,跑完步吃水果会长胖吗

发表日期:2020-07-30 | 来源:春分节气如何养生

我们知道橘子中含有丰富的维生素C,跑步后摄入维生素C能够帮助我们消除疲劳,多种有机酸,可调节人体新陈代谢,补充水分的同时补充跑步时的肌肉损伤。

杭州治疗癫痫哪里好

香蕉可为人体补充糖分和热量,而且也是色氨酸和维生素B6以及元素镁的重要来源,这对消除神经系统疲劳、调节激素系统的功能都有着重要意义。此外,香蕉中还含有一种叫做生物碱的物质,可以振奋人南昌治癫痫那家好的精神。

运动后可以吃苹果,苹果中含维生素C,维生素E,多酚和黄酮类物质,同时也含钾元素,这些营养元素都是运动后需要及时补充的营养元素,而且苹乌鲁木齐治癫痫#!好医院果属碱性水果,运动后多吃碱性水果对身体也是有好处的。

跑完步吃橘子好吗 跑完步吃水果会长胖吗。

可以喝。牛奶中含有丰富呼和浩特治癫痫哪个医院好的蛋白质和碳水化合物以及水分,是不错的食物,但运动后最好先喝凉开水补充水分,否则牛奶中的蛋白质直接转化为热量,并没有变成人体蛋白质的吸收。

 相关文章

相关养生