【孕妇能吃酱油吗 孕妇吃酱油好吗】 -

发表日期:2020-09-14 | 来源:春分节气如何养生

  很多孕妇在怀孕期间喜欢吃口味很重的食物,例如辣椒、醋或者酱油放很多的食物,然而孕期时孕妇又有着很多的饮食禁忌,那么孕妇能吃酱油吗?孕妇吃酱油好吗?

1、可以吃酱油

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  孕妇是可以吃酱油的。即便酱油的主要作用是给菜肴增色调味,但其实酱油中含有丰富的营养物质,具有较高的营养价值。酱油的主要原料是大豆、小麦,营养成分包括氨基酸、糖类、酸类以及钙、铁等多种微量元素。一般来说孕妇吃酱油并不会对身体造成不利的影响,相反还能补充一定的营养,而且添加了酱油的食物还治癫痫最好的医院能够增进孕妇的食欲。

2、需要少量吃

  即便酱油的营养很丰富,孕妇可以食用,但是孕妇最好是少摄入酱油为宜。一方面是因为酱油中盐分很高,孕妇如辽宁专治癫痫医院果吃大量添加了酱油的食物可能摄入的食盐就超标了,于个人健康无益。另一方面是我们所购买的酱油一般都是加工食品,含有很多添加剂,从身体健康方面考虑不宜过多食用。

3、温馨小贴士

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  很多孕妇在怀孕期间喜欢吃酱油放得多的食物,主要原因就是因为吃味道比较重的这类食物更有胃口,所以我们可以选择其他的"重口味"食物替代给孕妇食用。例如一些味道酸甜的水果和蔬菜,或者添加了新鲜柠檬汁的菜肴。

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