独立自强的你需要记住这7个口诀 –

发表日期:2020-09-16 | 来源:春分节气如何养生

在日常生活和工作中,有时我们需要搬运一些重物。

我们以为能这样

但实际上往往是这样

甚至是这样……

现实总是这么残酷

很多人就因为一袋米,两箱水把腰给伤了,落下腰疼的毛病,得不偿失。

下面,就给大家分享几个搬运痫癫怎么样治疗重物时的小窍门

保护苦工,从自己做起!

搬运前

口诀一:量力而行!

勿搬过重物,搬前先掂量

人多力量大,别当逞强王

搬运时

口诀保定哪儿治小儿羊羔疯好二:别弯腰!

双脚分开,一脚稍前

保持平衡,蹲下身子

不要弯腰,双腿用力

收腹提气,腹肌使劲

手要抓牢,起身要慢

搬运途中

口诀三:物体重心靠近身体

小孩癫痫的时候吐怎么回事?

重心尽往身体靠

两边若是不一沉

重的一头靠身上

口诀四:背要直!

背部时刻要挺直

屈腿调整别弯腰

口诀五:避免腰背倾斜,扭转

腰背切记避旋转

转身转脚不扭腰

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口诀六:推比拉好

大件重物要移动

推比拖拽更安全

放下时

口诀七:切莫心急

放下重物,再调位置

最后小编希望大家在繁忙的工作中也要注意保护好自己的身体哦~~

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