细数春季养生5大禁忌 –

发表日期:2020-09-17 | 来源:春分节气如何养生

养生之道网导读:大部分女性朋友都有青春永驻的美好愿望。春季是一年之中最好的养生季节,在这个百花绽放的季节里,女性朋友更应该好好锻炼、滋补……

大部分女性朋友都有青春永驻的美好愿望。春季是一年之中最好的养生季节,在这个百花绽放的季节里,女性朋友更应该好好锻炼、滋补,让自己能保持青春美丽的容颜。可是你知道吗?在养生的时候,有6件事是养生的大忌。是哪6件事呢?下面,让小编来一一为你细数。

1、不要图美衣单薄

俗话说, 春捂秋冻 ,虽然春天开始回暖,气温渐升,百花齐放。也是个展现着美丽与生命的季节。但是春天千万不要着脱下冬衣穿靓衫。尽管阳气渐生,阴寒却未尽,要注意早春的温差幅度较大,早晨及晚上要注意穿多点,不要一天到治疗癫痫病很长时间,为什么病情没有好转?晚都穿单薄的裙装,否则会导致关节炎与多种妇科疾病。不过, 捂 也要捂得恰当,基本上在穿着上注意 上薄下厚 就可以了,注意保暖腿部及关节,不要留下病根。

温馨提示:爱美的女性可以多带几件夹衣,随天气变化一件件增减,还要根据各人的生理特点、年龄、性别、健康状况、生活环境、职业等不同区别对待。

2、不忘进补

春天,要注意在日常饮食上的品种多样化,保证机体能够得到丰富而充足的营养素供给。

中医养生认为,在人体正气强盛的情况下, 邪气 就不容易侵入机体,也就不会发生疾病,所以增强体质,提高人体的抗病能力十分重要。在惊蛰之后,天气变暖,各种动物开始活动,细菌、病毒也开始生长繁殖,所以人们需要进行饮食调养,增癫痫发作具体表现有什么强体质以抵御病菌或病毒的侵袭。

温馨提示:我们可以根据春天人体阳气逐渐生发的特点,选择其平补、清补、柔补的饮食原则,以免适得其反。要注意保阴潜阳,多吃清淡的食物,以提高人体的免疫力。

3、不在阴湿环境久留

春天开始回暖,空气中的水分渐渐增多,显得湿气很重。特别是南方的春天,雾霾、潮湿、闷热,给细菌的生长居提供了环境。所以要保证居室及办公室内的通风透气,在天气好的时候,要多晒晒被褥和衣服,晚上睡觉的时候要保持室内干燥透气。可以多穿纯棉的宽松衣服,避免发生湿疹。

温馨提示:春季气温多潮湿,女士们更要注意个人卫生,穿在身上的内裤一定要保持干爽。也要注意晾晒的衣服要在通风透气的地方晾晒,不让细菌滋长。尽癫痫病患者可以吃动物的内脏吗量不要穿紧身裤子,不要长期使用卫生护垫,以免使闷热的湿气无法散发影响到阴道的清洁。

4、不多吃酸常食甘

中医提倡春天饮食中应 省酸增甘 ,这是春季养肝的基本法则。因为在春天人的肝脏阳气旺盛,再吃酸性食物,会导致肝气过于旺盛,而肝旺就容易损伤脾胃,所以,春季的饮食是忌酸倡甘甜的。

要避免过多食用酸性的食物。如羊肉、狗肉、鹌鹑、炒花生、炒瓜子、海鱼、虾、螃蟹等。多食用甘温补脾的食物,如山药、春笋、菠菜、大枣、韭菜等。

温馨提示:春天应该多进食补,选择具有温热特性的食物可以助阳,适当多吃些可达到养护阳气的目的。在烹饪的时候多放些葱、蒜、韭菜、蒿菜、芥菜等辛辣的蔬菜,水果也应选择温和的食用。

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5、不怒常笑身体好

春天不是个应该生气的季节,也不是适宜生气的季节。前面提及春季肝阳亢盛,如果情绪过于急躁或者起伏过大,就容易伤到脾脏。所以,要做到心胸开阔,身心和谐。而且心情过于抑郁会导致肝气郁滞,也使免疫力下降,也容易引发精神病、肝病、心脑血管疾病等。所以为了健康与美丽,应该多多放开胸怀,笑口常开,这样会青春常驻。

温馨提示:当被什么事情 气到 时,最好深呼吸10次左右再开口说话,不要被急怒的火气伤到自己的身心。遇到什么事情先想一想,伤心的时候不要憋着,适当地发泄是好事。

要想在春季达到很好的养生效果,留住青春的脚步,别忘记要警惕这6件事哦!祝愿各位女性朋友永葆青春美丽的容颜!

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