邵逸夫健康过百岁的秘密 -

发表日期:2020-10-17 | 来源:春分节气如何养生

2015年04月17日20:12 编辑:传奇养生网

  1月7日,著名慈善教育家、电影制作人邵逸夫在家中安详去世,享年107岁。遍布全国各地的爱心助学项目——逸夫楼让他在国人尤其是学子心目中享有美誉,而他的养生之道也是众多渴望长寿健康的人们热议的话题。那么,这位老爷子到底有什么养生秘诀得以健健康康活过百岁呢?又有哪些养生保健方法值得大家借鉴呢?

  做到“三不”活百岁 工作到老活到老陕西哪里能看癫痫>

  邵逸夫曾对媒体介绍说,自己有三不做:一不赌钱,二不喝酒,三不做不正常的事。所谓不正常,就是指刺激的事情,这会对身体有不良影响。《素问·上古天真论》中说:“上古之人,其知道者,法于阴阳,和于术数,食饮有节,起居有常,不妄作劳,故能形与神俱,而尽终其天年,度百岁乃去。”说的就是这个道理,只有规律的生活,保持精神与形体的充实,才能长命百岁。

  工作是邵逸夫的另一个养生秘诀。他曾说过:只有保持工作才会长寿。直到90岁前,他还坚持武汉哪家医院癫痫好每天上班,100岁时他还出席每两周一次的公司高层会议。另一位长寿明星宋美龄活了106岁,她长寿的秘诀之一也和邵老一样:乐此不疲地工作。她曾在日记中写道:“工作,是半个生命,越忙越有精神。懒散是生命之敌,一懒生百病。要使生命之树常绿,只有在不断的工作中防止智力衰退,保持身心健康。”的确,我们提倡老有所为、老有所乐就是让自己晚年也保持一种“工作状态”,这样,精神上有追求,每天有事做,以免退休之后不习惯,变得茫然若失,无所适从,身体反而会出问题。值得注意的是,虽然邵逸夫每上海#!专业的癫痫医院天几乎都在忙着工作,晚上基本只睡5个小时,但是中午还是会午休1个小时。充实工作不代表拼命工作,必要的休息是不可少的。

  健身气功勤习练 动作简单效果显

  邵逸夫晚年走路几乎不用拐棍,他每天早晨5点起床,勤练至少45分钟的气功。用他自己的话说:“因为练气功,一天都不疲劳,睡眠质量很好。”邵逸夫习练气功颇有心得,还曾被世界医学气功学会聘为顾问。

  我国古代的健身气功属于中医学的重要组成部分,不少中医继发性癫痫怎么治好大家都曾习练健身气功延年益寿。媒体曾报道邵逸夫习练的健身气功中有一套叫做“养生剑指桩”的健身方法,很多动作都比较简单,即便没有健身气功基础的人也可以习练健身。比如搓双手、擦面有助于提神醒脑,升阳驱寒;比如干梳头类似于中医养生功法里面的“梳五经”,对于健脑益智、预防老年痴呆都有较好的效果;比如搓耳朵,有利于肾及双耳的保健;比如擦大椎有助于预防风寒感冒等呼吸系统疾患;比如循经拍打两臂、前后甩臂有助于预防肩周炎、鼠标手、网球肘、腰背肌肉酸痛等疾患。

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